Wednesday, November 21, 2018
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¿Qué es la oxidación de las grasas y como influye en la pérdida de peso y el ejercicio?

By Elio Mella @SoyfitnessRD #REALREDFit ¿Ayuda a perder peso durante el ejercicio? ¿Cómo afectan las grasas a nuestro estado físico y qué hace? Para contestar estas cuestiones deberíamos comenzar sabiendo cómo se acumulan las grasas en nuestro cuerpo. Las

By Elio Mella

@SoyfitnessRD

#REALREDFit

¿Ayuda a perder peso durante el ejercicio? ¿Cómo afectan las grasas a nuestro estado físico y qué hace? Para contestar estas cuestiones deberíamos comenzar sabiendo cómo se acumulan las grasas en nuestro cuerpo.

Las grasas también son conocidas como lípidos, y esto lípidos vienen en diferentes formas. Un par de ellos son ácidos grasos esenciales y triglicéridos. Los ácidos grasos esenciales son utilizados para lubricar las articulaciones y reducir las irritaciones y las inflamaciones en el cuerpo entre otras cosas.

Los triglicéridos son un poco diferentes. Se utilizan como forma de energía para todo el cuerpo a través de la sangre. Por ejemplo, los carbohidratos que comemos en general aumentan la cantidad de triglicéridos. Una vez que la conversión sucede, éstos viajan a lo largo de todo nuestro cuerpo.

Cómo sucede la oxidacion de las grasas

La oxidacion de las grasas sucede cuando las moleculas lípidas se descomponen en partes más pequeñas, tligicéridos y acidos grasos. ¿Por qué este proceso es necesario? Bueno, comemos más lípidos en un momento dado del que necesitamos en ese momento. Sin embargo no lo hacemos durante todo el día. Entonces, es una manera de liberar la energía necesaria a lo largo del día.

Sin el proceso de oxidación las moleculas de grasa quedarían en su tamaño grande, y estas moléculas no podrían utilizarse como energía en el cuerpo y se acumularían. Proveerían un poco de aislamiento pero nada más. Entonces, la oxidación de las grasas es extremadamente importante.

¿Cómo sucede la magia? Nuestros cuerpos están llenos de hormonas y es el trabajo de algunas de ellas regular la conversión de triglicéridos. Es un poco como una válvula que controla y libera aire dentro de una cubierta. Sin esa regulación se liberaría demasiada energía para utilizar en un momento dado y nos quedaríamos sin energía para otro momento.

El abuso en el consumo de lípidos

Micha gente piensa que las grasas son malas. Despues de todo, si consumimos demasiadas grasas, estaremos gordos. Existen grasas y grasas. Algunos lípidos no son el enemigo. Es cierto que las grasas saturadas y las grasas trans son malas, pero también existen las grasas saludables. Como se mencionó arriba, el cuerpo necesita grasa para funcionar, por lo tanto no se trata de eliminar los lípidos. Se trata de tener un poco más de control sobre ellos.

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maria.elpunto5@gmail.com

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